Méditation et respiration : pour se calmer, se recentrer, rééquilibrer l'énergie
Surya Namaskar : la salutation au soleil
Asanas : les postures de yoga qui travaillent souplesse, équilibre et force...
...progressivement, au rythme de chacun
Relaxation : pour libérer les tensions du corps et de l'esprit
